Somtimes it’s a little bit of silence in your home.

Sometimes it's a little bit of silence in your home.

But sometimes it's hard to get silence.

Then, what do you do?

Create silence in your home, there is always someone making noise.

Listen to the noise

What is the noise?

What do you hear?

What is silence for you now?

Listen to your breath.

You can create silence in your own place, even when there is noise all over.

Listen to your breath.

Noen ganger er det litt stillhet i hjemmet ditt.

Kanalisering oversatt  til Norsk

Noen ganger er det litt stillhet i hjemmet ditt.

Men noen ganger er det vanskelig å få stillhet.

Så .. hva gjør du?

Skap stillhet i hjemmet ditt, det er alltid noen som lager støy.

Lytt til støyen.

Hva er støyen?

Hva hører du?

Hva er stillhet for deg nå?

Lytt til pusten din.

Du kan skape stillhet på ditt eget sted, selv når det er støy overalt.

Lytt til pusten din.